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朝は和食を食べてます

Posted by wpmaster on 2016年4月6日 in 未分類 |

美容と健康のために最近は朝ごはんを大切にしています。特に朝は和食で
ご飯とみそ汁を食べるようにしています。ごはんはもち麦や玄米を混ぜる
ことでミネラルやビタミンが豊富で栄養価が上がります。

そして、よく噛まないといけないので噛んでいるうちに結構満足感が
得られます。そして、ご飯には味噌汁。味噌など発酵食品はからだに
よいといわれています。そして野菜をたっぷり入れるようにしています。
パンで食事をする頃より、食品数をたくさん撮れるようになっています。
野菜を上手にとることは美容と健康に良いことだと思うので続けて
いきたいです。

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